8 BENEFICIS DEL IOGA EN NENS

27/03/2019

El ioga millora el comportament del nen, permet sentir-se millor amb si mateix, estabilitza el seu caràcter, millora el seu to neuromuscular i equilibra les seves emocions.

El ioga en nens aporta sorprenents beneficis tant per al cos com per al coneixement i control de les seves emocions. Els coneixements en ioga ajudaran els nens a saber respirar, relaxar-se i concentrar-se.

Es pot practicar ioga a qualsevol edat sempre que s'aprengui ioga a manera de joc, prioritzant el gran sentit lúdic. A més l'exemple dels pares i mares practicant amb ells com un divertit joc serà molt beneficiós tant per a la relació pares-fills com per a l'aprenentatge d'aquest. 
Un joc molt divertit que consisteix a fer la postura com si estiguessin imitant a un animal. Els pares faran la postura i li diran al nen que tracti d'imitar-la.

Es recomana que els nens comencin a practicar a manera de classes de ioga per a un aprenentatge més profund a partir dels 7- 8 anys, aproximadament.

Es recomana que les sessions de ioga en nens durin de 30 a 40 minuts aprox. dues vegades per setmana, o una vegada per setmana a no ser possible dues vegades.

És important que l'educador, mare o pare que imparteixi l'activitat la faci sense imposar la pràctica al nen, perquè en aquest cas sentirà rebuig. Cal demanar-li que provi, convidar-li al fet que practiqui sempre utilitzant argumentacions d'acord amb la seva edat. Mai se'ls forçarà a realitzar cap postura. Ha de ser un joc divertit perquè els motivi i comprovin per ells mateixos els beneficis que els produeix.



8 BENEFICIS DEL IOGA EN ELS NENS 

1. Els nens i adolescents poden canalitzar el seu nerviosisme de manera constructiva , aprenent a conèixer el seu cos i podent neutralitzar l'excés d'agressivitat. Moltes vegades les seves alteracions emocionals o nerviosisme són la causa del fracàs escolar i de la mala relació familiar. El ioga els proporcionarà un major coneixement d'ells mateixos. És una tècnica que ajudarà a gestionar les seves emocions ajudant-los al rendiment escolar i en la relació amb el seu entorn.

2. El ioga millora el comportament del nen, permet sentir-se millor amb si mateix, estabilitza el seu caràcter, millora el seu to neuromuscular i equilibra les seves emocions.

3. Les postures del ioga harmonitzen el desenvolupament motor-sensorial i la coordinació cos -ment.el ioga flexibilitza les articulacions i enforteix els músculs.

4. Els coneixements en ioga ajudaran els nens a saber respirar, relaxar-se i concentrar-se.

5. Augmenta l'autoestima dels nens, potenciant tant l'empatia com la comunicació.

6. Aconsegueix que el nen es relaxi i es concentri per a poder mantenir les postures.

7. El ioga ajuda a prevenir a combatre trastorns habituals en nens i adolescents, ajuda a nens amb TDAH. trastorns alimentaris, hiperactivitat, alteracions psíquiques entre punts altres.

8. Construeixen la intel·ligència emocional en nens

En el pròxim post del blog podreu veure els 8 LLIBRES DE IOGA PER A NENS que més agraden als pares i educadors.